Fußball-Fitnessprogramm 2022

6-wöchige Sitzung


Der Fokus und das Ziel für jeden Athleten ist es, die allgemeine Fitness und Kondition zu verbessern, die es ihm ermöglichen, sein natürliches athletisches Talent zu nutzen und sein volles Potenzial auszuschöpfen.


*FITNESS ist definiert als „der Zustand, körperlich fit und gesund zu sein“. Es ist ein weit gefasster Begriff, den wir auf viele Szenarien anwenden. Beim Fußball geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Kraft. Fußballspieler müssen körperlich fit sein, damit sie ihre Fähigkeiten einsetzen und Spiele in voller Länge überstehen können.

*KONDITIONIERUNG ist spezifischer. Es ist der Prozess, den Körper eines Spielers für eine optimale Leistung in seinem Sport zu konditionieren. Dies wird letztendlich ihrer Entwicklung als Fußballspieler helfen. Es hilft auch, ihre Erholungszeiten und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen zu verbessern.

Fußball-Konditionstraining hilft beim Aufbau der hohen Fitness, die das Spiel erfordert. Dies steigert die Ausdauer, was hilft, psychologische Ausdauer und Selbstvertrauen zu entwickeln.


In der 6-wöchigen Sitzung liegt der Fokus auf den folgenden Hauptvorteilen des Fitness- und Konditionstrainings

    Verbesserte Geschwindigkeit durch Widerstandstraining Bauen Sie Gesamtkraft auf mit Fokus auf sportspezifische Kraftübungen Verbesserte Ausdauer mit HIIT-Training Erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen Verbesserte Kernkraft und Stabilität Verbessern Sie die Flexibilität durch umfangreiche Aufwärm- und Dehnungsroutinen